Отзывы и Обзоры > Что такое хороший холестерин, как я могу уменьшить плохой

Что такое хороший холестерин, как я могу уменьшить плохой

Просмотров: 109 109 Голосов за отзыв: 13 13 Комментариев: 0 0
6-05-2019, 18:34
Автор:
Тема: Здоровье и гигиена

Мы все слышали о холестерине, который в тестах может повышаться, и для здоровья опасно иметь слишком много холестерина в крови. Но многие не знают точно, что это такое, как он производится и почему он накапливается в артериях.

Чтобы все наши читатели поняли это и могли позаботиться о себе наилучшим образом, мы подготовили статью со всеми фактами о холестерине.

Холестерин - это тип натурального жира, который вырабатывается в печени, но мы также можем найти его в определенных видах пищи. Это вещество необходимо, потому что оно способствует правильному функционированию организма, оно нам необходимо для выработки гормонов, желчных кислот и витамина D, является фундаментальной частью структуры мембран клеток, так как оно обуславливает их проницаемость и вырабатывает миелин мозга. Отсюда важность наличия необходимого количества в теле, чтобы оно могло функционировать должным образом, но если у нас слишком много, мы вредим телу, как и во всем в этой жизни, баланс является ключом.

Если в нашей крови слишком много холестерина, он будет соединяться с другими молекулами и образовывать бляшки в артериях, что в конечном итоге приведет к закупорке пробки, блокирующей кровообращение, в дополнение к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку это вещество вырабатывается в печени, все продукты животного происхождения, которые мы потребляем, повышают уровень холестерина в крови. Отсюда важность регулирования их потребления, чтобы у нас не было слишком много холестерина и чтобы он не блокировал наши артерии.

Если у вас высокий уровень холестерина или вы хотите предотвратить повышение уровня, мы рекомендуем вам продолжить чтение этого поста, чтобы держать уровни под контролем.

В основном, есть два типа: ЛПВП, которые являются липопротеинами высокой плотности на английском языке. Его также называют «хорошим», потому что он переносит холестерин из организма в печень, где желчь удаляет его. Другим типом является ЛПНП, что означает липопротеин низкой плотности на английском языке, его называют «плохим», потому что он переносит холестерин в артерии.

Лучше всего контролировать его, занимаясь аэробикой с умеренной интенсивностью от 3 до 5 раз в неделю. А также сопровождать это сбалансированной диетой с низким содержанием насыщенных жиров.

Автор: bassman07

Комментарии:

Войдите для комментирования